스트레스2 당뇨병과 스트레스의 위험한 관계: 눈에 보이지 않는 혈당 교란의 주범 당뇨병과 스트레스의 위험한 관계: 눈에 보이지 않는 혈당 교란의 주범혈당 관리를 위해 식단 조절과 꾸준한 운동에 힘쓰고 계신가요? 그런데도 생각처럼 혈당이 안정되지 않아 답답함을 느끼신 적은 없으신가요? 그렇다면 혹시 ‘마음’의 건강은 놓치고 있지 않은지 점검해볼 필요가 있습니다. 눈에 보이지 않지만, 스트레스는 혈당을 교란하는 가장 강력한 요인 중 하나이기 때문입니다.많은 당뇨인이 식단과 운동이라는 물리적인 관리에 집중한 나머지, 정신적 건강의 중요성을 간과하곤 합니다. 하지만 스트레스는 우리 몸의 호르몬 시스템을 직접적으로 자극하여 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 오늘은 당뇨병과 스트레스의 위험한 관계를 과학적으로 파헤치고, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 효과적인 스트레스 관리법 3가지를 심도 .. 2025. 7. 17. 잠만 잘 자도 혈당이 잡힙니다: 수면과 스트레스가 혈당에 미치는 영향 잠만 잘 자도 혈당이 잡힙니다: 수면과 스트레스가 혈당에 미치는 영향열심히 식단을 관리하고 운동도 빼놓지 않는데, 아침 공복 혈당이 좀처럼 잡히지 않아 속상하신가요? 그렇다면 혹시 '보이지 않는 변수'를 놓치고 있을지 모릅니다. 바로 '수면'과 '스트레스'입니다. 당뇨 관리는 식단과 운동이라는 두 바퀴만으로 굴러가지 않습니다. 오늘 당매니저는 이 세 번째, 네 번째 바퀴의 중요성과 구체적인 관리법을 알려드립니다.'코르티솔' 호르몬의 배신우리 몸은 잠을 못 자거나 스트레스를 받으면 '코르티솔'이라는 스트레스 호르몬을 분비합니다. 코르티솔은 몸을 위기 상황으로 인식하게 만들어, 간에 저장된 포도당을 혈액으로 방출하고 세포가 인슐린에 반응하지 못하게(인슐린 저항성) 만듭니다. 즉, 식사를 하지 않아도 혈당이 .. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
