당뇨전단계3 [당뇨 전단계 탈출 4편] 꿀잠이 명약! 혈당 잡는 수면과 스트레스 관리법 [당뇨 전단계 탈출 4편] 꿀잠이 명약! 혈당 잡는 수면과 스트레스 관리법안녕하세요, 당신의 편안한 밤과 평온한 마음을 응원하는 당매니저입니다.열심히 식단을 조절하고 식후 운동까지 했는데, 생각보다 혈당이 잘 잡히지 않아 속상하신가요? 그렇다면 문제는 어쩌면 '보이지 않는 곳'에 있을 수 있습니다. 바로 우리가 매일 밤 겪는 **'수면'**과 일상 속에서 끊임없이 마주하는 **'스트레스'**입니다. 이 두 가지는 혈당을 올리는 스트레스 호르몬 '코르티솔'을 분비시켜, 우리의 모든 노력을 물거품으로 만들 수 있는 강력한 복병입니다. 오늘은 이 보이지 않는 적을 다스리는 놀랍도록 간단한 비법을 알려드립니다.진정한 혈당 관리는 몸과 마음의 '휴식'에서 완성됩니다.오늘 밤, 최고의 명약을 스스로에게 선물하세요... 2025. 6. 14. [당뇨 전단계 탈출 시리즈 1편] 건강검진 '공복혈당장애', 내 몸이 보내는 마지막 경고! [당뇨 전단계 탈출 시리즈 1편] 건강검진 '공복혈당장애', 내 몸이 보내는 마지막 경고!안녕하세요, 당신의 건강한 삶을 위한 길잡이, 당매니저입니다.매년 받는 건강검진, 결과표를 받아 들었을 때 '공복혈당장애' 또는 '경계성 당뇨'라는 문구를 보고 가슴이 덜컥 내려앉으셨나요? '아직 당뇨는 아니라는데… 괜찮은 걸까?', '대체 뭘 어떻게 해야 하지?' 온갖 걱정과 궁금증으로 머릿속이 복잡하실 겁니다. 오늘부터 시작하는 '당뇨 전단계 탈출 시리즈'가 그 모든 궁금증을 풀어드리고, 당신이 가야 할 명확한 길을 안내해 드리겠습니다. 첫 번째 시간인 오늘은, 내 몸이 보내는 이 신호가 정확히 무엇을 의미하는지 알아보겠습니다.'당뇨 전단계'는 질병이 아닌 '신호'입니다.당신에게 주어진 소중한 골든타임을 절대 놓.. 2025. 6. 14. 당신도 혹시 '당뇨 전단계'? 약 없이 혈당 되돌리는 마지막 골든타임, 생활습관 4가지 당신도 혹시 '당뇨 전단계'? 약 없이 혈당 되돌리는 마지막 골든타임, 생활습관 4가지안녕하세요, 당신의 건강한 삶을 위한 길잡이, 당매니저입니다.건강검진 결과표에 적힌 '공복혈당장애' 또는 '내당능장애'라는 낯선 단어. 혹시 '당뇨병으로 가는 길목'이라는 생각에 덜컥 겁부터 나셨나요? 괜찮습니다. '당뇨 전단계'는 최종 선고가 아니라, 우리 몸이 보내는 마지막 '경고'이자 건강을 되찾을 수 있는 '골든타임'이라는 신호입니다. 약 없이도 충분히 정상 혈당으로 돌아갈 수 있는 지금, 무엇을 해야 할까요? 오늘 당신의 인생을 바꿀 4가지 핵심 생활습관을 알려드립니다.'당뇨 전단계'는 절망이 아닌 기회입니다.지금 시작하면, 당신의 미래가 바뀝니다. 1. 식단: '덜어내고, 채우고, 바꾸는' 식사 혁명가장 중요.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
